Surya Namaskar ou Saudação ao Sol, é uma reverência com sequências de posturas coordenadas e movimentos da inspiração e expiração.
Sendo feita com humildade, força de vontade e concentração, buscando um alinhamento entre os movimentos do corpo e da mente, e da respiração, trazendo assim um aquietamento de pensamentos e emoções , ajudando no aquecimento, alongamento e fortalecimento do corpo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário