Há várias formas de limpeza para o nosso corpo. Jala Neti é uma das técnicas indianas, que visa na limpeza da narina através da condução de água na cavidade nasal, que é muito usada quem pratica yoga.
Essa limpeza estimula os olhos, melhorando a visão. Pode parecer incômodo, mas essa impressão se desfaz após a primeira tentativa.
Para essa limpeza nasal é necessário um
Lota ( parecido com um pequeno bule que obtém um bico apropriado para inserir nas narinas ).
Pela manhã ao acordar, é o melhor horário para se fazer. Nunca fazer antes de dormir, pois se ficar um pouco de água na cavidade nasal, poderá ir para o ouvido, quando estiver deitado.
Misture 1 colher (chá) sal em 1/2 litro de água morna.
Ponha a solução no lota e introduza o bico em uma das narinas.
Tombe a cabeça para a frente e para o lado, e com respiração leve pela boca, deixe que a água flua de uma narina à outra. Assoe de leve e repita pela outra narina.
Efeitos:
- Elimina o excesso de muco e resíduos da poluição.
- Previne e atenua doenças respiratórias como alergias, resfriados, sinusites e reinites.
- Atua sobre olhos, ouvidos e garganta.
- Ativa o ájña chakra, o centro energética entre as sobrancelhas, que é responsável pela intuição e meditação.
Cuidados:
-Não faça o Jala Neti se as narinas estiverem completamente bloqueadas, quando houver sangramento ou hemorragia nas narinas.
-Se der vontade de espirrar, veja se a temperatura da água está adequada
Se sentir ardor nas narinas, procure ajustar melhor a quantidade de sal, aumentando ou diminuindo.
-Se sentir que as narinas ressecam com o sal, diminua a quantidade de sal ou passe um pouco ou passe um pouco de azeite por dentro ajuda a proteger as mucosas.
