YOGA
TAI CHI CHUAN
YOGA e TAI CHI CHUAN, são duas atividades que trabalham a energia do corpo.
Pela Yoga, depressão e ansiedade resulta de uma baixa na Energia Vital do corpo em razão da vida agitada e do estresse.
Na Yoga, o Surya Namaskara ( saudação ao Sol), são sequência de posturas que trazem disposição, vigor, bem estar, vitalidade, afasta a depressão e diminui a ansiedade.
Há outras posturas que ajudam como:
Marjayiasana (postura do gato), trabalha toda e qualquer energia negativa, pensamentos e sentimentos ruins.
Adho Mukha Svanasana (postura do cachorro olhando para baixo), acalma a mente e ajuda a aliviar a depressão, reduz a ansiedade, a fadiga, a dor de cabeça e o desconforto causado pela mesntruação.
Uttanasana (postura de extensão para frente), acalma a mente, alivia dores de cabeça e insônia. Reduz os sintomas da menopausa, cansaço e ansiedade.
Tadasana (postura da montanha) trabalha o nosso equilíbrio interior, nos dá força e firmeza para encararos problemas da vida.
Balasana (postura da criança) propicia um momento de introspecção e humildade, ajuda a aliviar o estresse.
Paschimattanasana (postura da pinça) acalma o organismo, trabalha a flexibilidade interior e é sinal de jovialidade, ajuda a aliviar uma depressão moderada e ansiedade.
No Tai Chi Chuan, com seus movimentos lentos, contínuos e suaves ativam a circulação dos meridianos, canais onde circulam a energia.
Segundo a MTC, as cinco formas de movimentos da energia da natureza são representadas por Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água. Elas representam tudo o que existe no universo, ou seja, a interação entre o micro e o macrocosmo.
Os cinco elementos estão relacionados aos órgãos e os temperamentos.
- A energia do coração se relaciona com a alegria e ansiedade.
- A energia do pulmão se relaciona com a depressão e a tristeza.
-A energia do fígado se relaciona com a raiva e o rancor.
- A energia do rim se relaciona com o medo e o pânico.
-A energia do baço e o pâncreas se relacionam com a racionalização e a preocupação.
Alguns exemplos:
- A estagnação da energia do fígado altera o estado do humor das pessoas.
- Uma alteração do baço-pâncreas gera distúrbios gastro-intestinais.
- O distúrbio da energia do rim pode provocar alteração na coluna, alterações hormonais nas mulheres, pode gerar perda de memória, cansaço crônico e fadiga.
Através do Tai Chi Chuan regula-se a energia quebrando essa cadeia de círculo vicioso provocada pelo estresse.
Ativando a energia vital do organismo, ganhando melhor resistência física do sistema imunológico.
